月经来潮的疼痛 sweet女王有缓解妙招

有的女性月经来潮的时候，可能会伴有轻微的疼痛，那么是什么原因呢，下面就来分析一下：

子宫颈管狭窄，月经外流受阻，引起痛经。

子宫位置异常，子宫前屈或后屈，都有可能引起痛经

情绪不好，神经过度紧张，引起痛经。

饮食不均衡，月经期间饮食过度辛辣，或吃了冷饮，都可能引起痛经。

那么我们怎样能缓解痛经呢？

热水袋敷腹部，或者用手轻轻的按摩腹部，这种方法缓解疼痛对大部分女性都有效。因为，这样能有效促进血液循环。

喝热水或者和用姜和红糖煮的姜糖水能缓解痛经。因为姜糖水和热水都是暖胃的，能有效促进血液循环，从而使痛得到缓解。

服用止痛药。药物需要在医师的指导下服用，不提倡自己买药服用。

调节饮食，月经来潮前，应该避免吃生冷的食物，以及辛辣的食物。同时，还要注意调节作息时间，避免熬夜。最后，需要注意不要被雨淋湿，切忌肚子受凉以及避免洗冷水澡。

平常要坚持运动，这样可减少或缓解痛经症状。建议一周跑步3次以上，每次慢跑至少20分钟，当然也可以做瑜伽和跳绳。